新型コロナウイルス感染の流行について
新型コロナウィルスの不安に駆られた人たちがマスクはおろか、トイレットペーパーまで買い占める騒ぎがニュース番組やバラエティ番組で取り上げられてますね。
マスクが売り切れたり、イベントが自粛になったりと世の中が目に見えないコロナウイルスへの恐怖や不安に駆られてしまう素地が意外なところにあると思うのです。
それは普段、大半の人々は何か身体に不調があるとすぐに薬を飲んで対処することから来てるのではないか？と思うのです。
もちろん、そういう風に病院が指導してますし、TVのCMでも絶えず薬の宣伝が流されてますから、人々は薬を飲まないと病気は治らないと思い込んでしまいます。
今度のような新型ウイルスには対応できる薬が無いので、大半の人たちは、マスク、手洗いの情報しか対策が無いので不安に駆られて当然です。
（薬は所詮、症状を抑えるための対処療法であり、体質を変えてくれるものではありません。）
【薬を飲めば病気は治る】と思っておられる方にとって今回の騒動は意識を変えるとっても良い機会だと思います。
人には自分の体を自分で守る自己免疫力や回復力が誰にも備わっています。
それをキチンと働かせてあげればウイルスに罹りません。
そう、土台を作ってあげればウイルスだのなんだの、来ても安心ですし、いろんな情報が流れてきても心が右往左往することもなくなります。
自己免疫力に働いてもらうために、免疫力スイッチをオンにしてあげましょう！
免疫力スイッチをオンにする方法
- 睡眠をキチンととる
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免疫力を高める食事として、タンパク質と良質な糖質を摂る
お勧めの糖質順です。（小麦は体内に炎症を起こす為、含まれません）
①サツマイモ②カボチャ③ジャガイモ ④米
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運動
きつめの早歩きから軽いジョギング程度の有酸素運動を定期的に行う
- ストレスをうまく発散させる
- 体を冷やさないように腹巻やレッグウォーマーなどで保温し、足浴で加温。
- お通じを良くすることに取り組む。
これらに注力することが、根本的な新型コロナウイルス対策となります。
これに小まめに手洗いすること、うがいをすれば鬼に金棒です！
どれも、特別なことでなく単純で誰でも出来ることなのですが、全てを一気に習慣化するのは難しいことでもあります。
ですから少しづつ生活習慣を正していきましょう。
良い習慣の積み重ねは、幸せな人生を約束してくれますから！