【コロナ五類へ、整体の専門家が教える「対策」】
不安解消のために今すぐ始めたい７つのこと
日時：３月６日（月）午後１時３０分～
３時まで（お茶会含む）会場：サンライフ松江
（大庭町1751－14）
会費：三百円（会場費）
※今回はボランティア価格です！
■五月よりコロナが五類になりますね。
高齢者を中心にたくさんの不安の声も出ているようです。
今回、自己免疫力を高める健康四原則と確実に心身が若返り、根本的に太りにくくなる体操などを行います。ぜひお越しください！
■講座内容(予定)
①保温 腹巻き、マフラーなどで冷えの入りやすい箇所をまず保温
体温が一度下がると免疫力は30％低下する
②加温 足浴や目に蒸しタオルなど部分的に冷えている箇所を加熱して
免疫力アップ
③排泄 大小便のみならず汗、感情まで含まれる。一番大事なのは呼吸
を深くする事
④睡眠 眠りが深くなる急処の紹介と実践
⑤タンパク質を摂る 免疫力アップに一番必要で、一番摂れていない栄養素
⑥クエン酸を摂る 体の酸化は老化、ガン化にもつながる
⑦運動 呼吸を深くして、よく眠れるようになり免疫力を高める体操の紹介
