お休み前の快眠ストレッチ整体のライブ配信
睡眠薬を飲んでも眠れないという方が眠れるようにと始めたライブ配信です。
日中の偏り疲労が残っていると心身に緊張が残っています。
緊張を抜くには、一旦力を入れてから抜くことです。
毎晩１０時より約１０分間、手首・首・肩・腰を緩め呼吸を深くする整体ストレッチをYouTubeでライブ配信を行なっています。
ご視聴され一緒にストレッチされますと眠りが改善されたというお声を多数いただいております。
毎晩、ライブ配信を視聴して一緒にストレッチをされている方より感想をいただきました。
「毎晩ライブ配信されるおやすみ前の快眠ストレッチ整体でたくさんの変化がありました。
※眠りの質が良くなった
以前は寝付きが悪かったですが今は布団に入ったらすんなり眠れるようになりました。
※ノンレム睡眠の時間が長くなった
スマートオゥッチを付けて寝ています。毎朝睡眠を確認していますが、おやすみ前の快眠ストレッチをするようになってからは深い眠りの時間が長くなりました。
※朝がスッキリ起きれるようになりました
ストレッチをして体を緩めて寝ると
朝がスッキリ起きれ、熟睡出来ている証拠だと思っています。」
